QFM Videos | Kurt Spalinger-Røes

QFM Körperhygiene, Kosmetik - wie viel braucht der Mensch?

Inhalt: Duschgel, Haarschampoos sind zur Selbstverständlichkeit geworden. Make-up, Lippenstift, Deodorant, Parfüm und, und, und…
Kaum jemand macht sich darüber Gedanken, ob das überhaupt Sinn macht und was wir damit unserem Körper antun. Noch weniger denken wir darüber nach, was in diesen Kosmetikartikel alles drin steckt. Ist das alles naturgewollt? Sicher nicht – Zwar werden schon lange Puder und Duftwässerchen zum überdecken der Menschlichen Gerüche verwendet.
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QFM Es ist zum Kotzen! – Von was und wie soll ich mich noch ernähren?

Inhalt: Wir haben ein Ernährungsproblem…!
All die Ernährungs-Tipps verunsichern uns.
Soll ich nun Low-Carb, eine eiweisshaltige oder eine vegane-, vegetarische-Ernährung einhalten? Was darf ich noch trinken? Fragen über Fragen.
In den Videos zu Ernährungsfragen habe ich dir Tipps und Erklärungen gegeben, um dich auf eine - wieder artgerechte Ernährung zu sensibilisieren.
In dieser Zusammenfassung geht es um die artgerechte Ernährung für das Lebewesen Homo Sapiens. Wir müssen uns wieder darauf besinnen, wer wir sind und woher wir kommen.
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QFM Nahrungsergänzungen Teil 5 – Melatonin, Omega-3, Protein, Selen, Zinnk

Inhalt: Möchtest du mehr über Melatonin, Omega Fettsäuren, Protein, Selen und Zink erfahren? Dann bist du hier richtig.
Melatonin wird oft als Einschlaf- Schlafhormon verstanden.
Doch auch viele Organe, wie die Darmflora, der Stoffwechsel sind auf Melatonin angewiesen.
Periphere Schlaf-Uhren befinden sich überall im Körper und sind unterschiedlich durch Lichtsignale gesteuert.
Melatonin ist ein Entzündungshemmer. Ein Mangel an Melatonin zeigt sich insbesondere im Zusammenhang mit Schlafstörungen und Müdigkeit. Dieser kann zu Sodbrennen, Magengeschwüren, Demenz und Krebs führen. Der Schlaf-Wach-Rhythmus gerät immer mehr durcheinander, was zunehmend den Alltag erschweren und die Lebensqualität deutlich einschränken kann.
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QFM Nahrungsergänzungen Teil 4 – Eisen, Hormone, Kalium, Magnesium und MSM (Schwwefel)

Inhalt: In den ersten 3 Teilen meiner Serie über Vitamine und co. habe ich dir erklärt, für was gewisse Vitamine und Spurenelemente in unserem Körper wichtig sind. Hier erkläre ich dir wissenswertes über Eisen, Hormone, Kalium, Magnesium und MSM (Schwefel).
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QFM Nahrungsergänzungen Teil 3 – Vitamine D3 und K2

Inhalt: Vitamin D3 ist wichtig und wird durch die Sonneneinstrahlung auf der Haut gebildet. Die Natur hat uns mit einem ca. 2 m2 grossen Sonnensegel ausgestattet, womit wir Sonnenstrahlen (UV-B) in das wichtige Vitamin D3 umwandeln können. Leider aber verhüllen wir uns grösstenteils mit Textilien. Es spielt dabei keine Rolle, ob diese Verhüllung aus einem Kartoffelsack oder von einem Modedesigner stammt. Lediglich noch ca. 10% der Hautoberfläche (Gesicht und Hände) lassen wir Westeuropäer noch unbedeckt.
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QFM Vitamin D3 Zuhause testen

Inhalt: Vitamin D-Tests für «Zuhause» findest du in den Drogeriemärkten.
Ich habe so ein Test gekauft und angewandt. Das Video zeigt dir Schritt für Schritt, wie du den Test anwendest und wie du das Resultat ablesen kannst.
Mein Test ergab ein Resultat (ein Vitamin D3-Wert im ausreichenden Bereich zwischen 30 bis 100ng/ml.
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QFM Nahrungsergänzungen Teil 2 – Vitamin B6, B12, C, Kalzium und Kurkuma

Inhalt: B6 und B12 sind besonders hervorzuheben. Bei einer ausgewogenen Gemüse, Früchte und Vollkorn-Ernährung werden wir mit allen relevanten B Vitaminen versorgt und haben dadurch keine Mangelsymptome zu befürchten. Bei vegetarisch oder vegan lebenden Menschen kann ein Vitamin B6 und B12-Mangel auftreten oder wenn eine Resorptionsstörung im Verdauungstrakt vorliegt.
Ein Vitamin B12-Mangel tritt vor allem bei vegetarisch und vegan ernährten Menschen auf. Es ist nicht immer möglich, ein Vitamin B12-Mangel mit Supplementen auszugleichen, da bei Aufnahmestörungen durch chronische Magen-Darm-Erkrankungen der Körper Nahrungsergänzungen nicht aufnehmen kann und es müssen dann Injektionen verabreicht werden. Eine Vitamin B12 Supplementation sollte darum ärztlich begleitet werden.
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QFM Nahrungsergänzungen Teil 1 – sinnvoll oder nicht? / Vitamin A

Inhalt: «Wer sich ausgewogen und abwechslungsreich ernährt, bekommt alle Nährstoffe, die der Körper benötigt» wird uns erklärt.
Hier erkläre ich dir, was wir unter Nahrungsergänzungen zu verstehen haben und welche Nahrungsergänzungen (Supplimente) sinnvoll sind, warum wir sie brauchen und unter welchen Umständen du darauf angewiesen sein kannst.
Egal wie ideal man sich ernährt, es ist über das heutige Nahrungsangebot fast nicht mehr möglich, alle nötigen Nährstoffe aufzunehmen.
Durch die Überwirtschaftung ist die Bodenqualität auf ein Minimum abgesunken und die Böden enthalten (aufgrund von Überdüngung) viel weniger Vitamine, Mineralien und Spurenelemente als nötig. Das gilt leider auch für biologische Nahrung, die ebenfalls auf nicht hochwertigen Böden gezogen wird.
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QFM Getränke / Trinken Was sollen wir trinken?

Inhalt: Wie viel, wann und was sollen wir trinken? Wasser, Tee, Kaffee, Süssgetränke, Milch, Bier, Wein, Champagner oder Hochprozentiger Alkohol? Alles zum Thema Getränke.
Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist extrem wichtig, um einerseits das Blut flüssig zu halten und um die Ausscheidung von Urin und durch Schwitzen permanent entgiften zu können. Hier erfährst du, wie du dein Trinkverhalten bestimmen kannst.
Neben Sauerstoff, Wärme und Essen ist auch das Trinken überlebenswichtig. Ohne Nahrung kann ein gesunder Mensch ca. 60 Tage, überleben. Ohne Flüssigkeitszufuhr nur wenige Tage. Das zeigt deutlich, wie wichtig Flüssigkeit für unseren Stoffwechsel ist, um zu überleben. Der Mensch bestehen ja aus ca. 80% Wasser.
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QFM Smoothie selber machen

Inhalt: Trinkmahlzeiten werden immer beliebter - doch sind sie wirklich ein Mahlzeiten-Ersatz? Hier erkläre ich dir, was Trinkmahlzeiten Wert sind und wie du deine eigene, gesunde Trinkmahlzeit (ein Smoothie) für nur etwa CHF 2.– pro Liter selbst herstellen kannst.
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QFM Bio–Label

Inhalt: Sind «Bio-Labels» ein Garant für Qualität? Bio-Produkte erfreuen sich in den letzten Jahren immer grösserer Beliebtheit. Immer mehr Verbraucher legen Wert auf gesunde Ernährung und den Schutz der Umwelt. Doch was bedeutet eigentlich "bio"? Und wie erkennt man, ob ein Produkt wirklich bio ist? Um diese Fragen zu beantworten, soll uns das sogenannte Bio-Label eine Antwort geben.
Grundsätzlich orientieren sich ernährungsbewusste Menschen an diesen Labels. Doch können wir uns auch darauf verlassen?
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QFM MSC–Label

Inhalt: Sind «MSC-Labels» ein Garant für Qualität? Wie kommt die Fisch-Industrie zu ihrem MSC-Label.
Das MSC Siegel wurde 1970 von dem italienischen Kapitän Gianluigi Aponte gegründet, der immer noch Eigentümer des Unternehmens ist.
Der Marine Stewardship Council ist eine unabhängige, gemeinnützige internationale Organisation zur Zertifizierung von Fischereien nach Umweltverträglichkeitskriterien. Zertifizierer prüfen in einem längeren Prozess, ob die Fischereien den Standards des MSC entsprechen.
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QFM Das Nutri-Score Ampelsystem

Inhalt: Sind «Nutri-Score-Ampelbezeichnungen» ein Garant für Gesundheit und Qualität?
Hier erkläre ich dir welchen Sinn Nutri-Score Ampeln machen.
Das regenbogenfarbige Nutri-Score (Ampelsystem), das in Frankreich entwickelt wurde und mittlerweile auch in anderen europäischen Ländern wie Belgien, Spanien und Deutschland eingeführt wurde, wird zukünftig auch in der Schweiz vermehrt anzutreffen sein. Es ist ein freiwilliges Kennzeichnungssystem für industriell hergestellte Nahrungsmittel.
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QFM Proteine

Inhalt: Sind Proteine wirklich gesund?
- Du erfährst hier das Wesentliche über Proteine.
- welchen Einfluss sie auf unseren Körper haben
- Fleisch oder nicht Fleisch?
- und wie du deine Ernährung Schritt für Schritt anpassen kannst.
- Ist eine Umstellung der Essgewohnheiten wirklich möglich?
- Tipps zu Proteinreicher Nahrung
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QFM Kohlenhydrate

Inhalt: Kohlenhydrate - verzichten oder egal?
Ist «Low Carb» etwas Sinnvolles?
- welche Arten von Kohlenhydraten es gibt
- wie du sie unterscheiden kannst
- was du beim Verzehr von Kohlenhydraten beachten musst.
- Was läuft in unserem Körper ab?
- wir machen ein Versuch…
- Will die Nahrungsmittel-Industrie wirklich nur das Beste für uns?
Ich möchte dir aufzeigen, dass du auch mit Ü70 zu einem körperlichen und geistigen Wohlfühlen finden und es verbessern kannst.
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QFM Kalorien

Inhalt: Welchen Einfluss haben Kalorien auf deine Gesundheit?
Wie kannst du die Kalorienangaben auf den Verpackungen verstehen und welche Glaubwürdigkeit sie haben
Wie du mit einem besseren Verständnis über Kalorien weniger Stress beim Einkaufen und essen hast.
Zum Schluss ein Tipp, wie du dein persönlichen Kalorienbedarf abschätzen kannst.
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QFM Æbleskiver, Dänemark deine Köstlichkeiten

Inhalt: «Aebleskiver» Auf dänisch wörtlich übersetzt: «Apfelschnitze» haben nichts mit Äpfeln zu tun. Sie können in verschiedenen Varianten auch mit Marmelade (Injektion) daher kommen. Natur (wie vorgestellt) lassen sie sich zum Kaffee auch in Marmelade-Tunke geniessen. Guten Appetit...!
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QFM Toiletten Origami

Inhalt: «Liebe Köchin, lieber Koch auch euere Kunst fällt irgendwann ins Loch...!»Das Örtchen kann man auch einladend gestalten: z.B. mit einem Toiletten Origami. Hier ein Beispiel zum nachmachen.
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QFM Tischgedecke

Inhalt: Tischgedecke von einfach bis formell und galamässig. Wo soll welches Glas, welcher Teller und welches Besteck platziert werden?
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QFM Ernährungszeiten

Inhalt: In diesem Video erfährst du, wann die optimalen Essens- und Trinkzeiten sind. Die Tageseinteilung basiert auf meinen Erfahrungen und verschiedenen Quellen über gesunde Ernährung.
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QFM Was ist gesund?

Inhalt: Würden wir den Ernährungspyramiden und Ernährungstabellen Glauben schenken, wäre diese Frage rasch beantwortet.
Doch du ahnst es, so einfach ist das nicht!
Auf meinem Kanal QFM dreht sich alles rund um gesunde Ernährung, Geist und körperliche Fitness.
Ich möchte dir aufzeigen, dass du auch mit Ü70 zu einem körperlichen und geistigen Wohlfühlen finden und es verbessern kannst.
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QFM Lebensmittel / Nahrungsmittel?

Inhalt: Nahrung muss auch Lust machen. Daher sollten würzige Kräuter und intensiv schmeckende Zutaten wie Ingwer oder Chili verwendet werden. Intensiv schmeckendes Essen führt auch zu einem schnelleren Sättigungsgefühl - man isst weniger, verringert die Kalorienaufnahme und damit auch das Risiko zu Übergewicht und die Entwicklung des metabolischen Syndroms.
Durch die fortgeschrittene Technisierung der Nahrung wie «Imitierung» (Milch wird zu Milchpulver oder es wird billiger Kunstkäse hergestellt. Sogenannter Analogkäse, der aus Wasser, Milch-, Soja- oder Bakterieneiweiss und Pflanzenöle wie Palmöl als Grundstoff, zum Teil auch mit Stärke hergestellt wird.
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QFM Fit

QFM Starke Unterarme - Greifen, Heben und Halten

Inhalt: Greifen, Heben und Halten. Starke Unterarme sind von Vorteil, wenn wir Lasten tragen oder uns irgendwo festhalten müssen. Sie geben uns ein sicheres Körpergefühl.
Ich zeige dir, wie du deine Unterarme effektiv trainieren kannst. Es geht darum, die Unterarme und die Greifkraft der Hände zu trainieren.
Ziel ist es, die Unterarme beim greifen, heben und halten zu stärken.
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QFM Karpalsyndrom - wenn die Finger schmerzen

Inhalt: Wenn du ein Taubheitsgefühl, ein elektrisierendes Gefühl oder ein kribbeln in den Fingern spürst, dann kann das auf ein Karpalsyndrom (Karpaltunell) hinweisen.
Was ist ein Karpalsyndrom und warum entsteht es?
Durch die Arbeit an den Tastaturen oder das arbeiten mit handgeführten Werkzeugen werden unsere Ellenbogen, Hände und Finger stark beansprucht.
Der Nervus medianus versorgt sowohl den Daumen als auch den Zeige-, Mittel- und die dem Mittelfinger zugewandte Hälfte des Ringfingers mit Gefühl. Der kleine Finger ist dabei nicht betroffen.
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QFM Kratzen am Rücken / Dehnen von Schulter und Ellenbogen

Inhalt: Ich zeige dir, wie du mit einem regelmässigen Dehntraining jede Stelle am Rücken mit den Händen erreichen kannst.
Ohne dehnen wirst du mit der Zeit nicht mehr beide Hände auf dem Rücken zusammenhalten können.
Vorsicht: Wenn du künstliche Schultergelenke oder andere medizinische Befunde im Schulter- oder Armbereich hast, solltest du diese Übung nur in Absprache mit einem Arzt oder Physiotherapeuten ausführen.
Unter der Dusche, beim warten auf Bus oder Strassenbahn. Beim Warten bis der Kaffee durchgelaufen ist und immer wenn du eine Minute Zeit hast zwischendurch.
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QFM Gleichgewicht, Balance, Sturzgefahr vermeiden

Inhalt: Gleichgewicht halten ist im Alter wichtig und bewahrt dich vor Stürzen - eine echte Sturzprävention also.
Wir müssen nicht zum «Seiltänzer» werden, sollten aber unseren Gleichgewichtssinn trainieren. Ich zeige dir, wie du mit Gleichgewichtsübungen deine Balance trainieren und gleichzeitig deine Muskulatur stärken kannst. Dies führt zu einer Verbesserung deiner Koordination und deiner eigenen Wahrnehmung im Raum. Dazu werden wir Schritt für Schritt die Anforderungen steigern.
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QFM Bizeps, «Muckis» für Alle

Inhalt: Der Bizeps besteht nicht nur aus einem Muskel, es ist jeweils ein zweiköpfiger Armmuskel.
Der lange (äussere) Bizeps beginnt an der Schulterblatt-Gelenkpfanne und endet an der Unterarmspeiche.
Der kurze (innere) Bizeps beginnt an einem Vortsatz des Schulterblattes und setzt ebenfalls an einer Speiche an. Ihre Funktion: beugen des Armes und Hand drehen.
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QFM Bingo-Wings, …hilfe, meine Trizeps lösen sich auf

Inhalt: «Bingo-Wings» - noch nie gehört? Betroffen sind vor allem Frauen aber nicht nur. Auch bei Männern baut sich mit zunehmendem Alter das Bindegewebe um die Trizepsmuskeln ab und die Hautlappen beginnen zu schwabeln.
- Ich zeige dir, wie du mit meinem Home-Trainingsprogramm dem entgegenwirken kannst.
- Welche Trainingsgeräte sinnvoll sind
- wie du deine Trizeps Schritt für Schritt auch im Freien trainieren kannst.
- und wie du mit Gummibändern deine Trizeps auch unterwegs trainieren kannst.
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QFM Starke Schultern, Sputnik lässt grüssen…

Inhalt: Oft kommt es vor, dass wir zwar ein Gewicht (Schachtel in Schrankfach hochheben) über Kopf stemmen können aber die Stabilität der Arme dazu nicht in der Lage sind.
Mit diesem Training - ich nenne es «Sputnik» - umrunden wir aber nicht die Erde sondern unseren Kopf auf Augenhöhe 10x in beide Richtungen.
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QFM Rücken-Becken

Inhalt: Du erfährst hier, wie du deinen Rücken und das Becken trainierst und so vor Schmerzen bewahren kannst.
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QFM Bauchmuskeln, dein Sixpack freilegen!

Inhalt: Deine Bauchmuskulatur besteht nicht nur aus Sixpack. Ich zeige dir, wie du deine ganze Bauchmuskulatur auch ohne aufwändige Fitnessgeräte trainieren kannst.
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QFM Beine / Po

Inhalt: Hier zeige ich dir, wie du deine Beine und dein Po trainieren kannst. Das Resultat wird ein sicherer Stand, strafferer Po und eine verbesserte Sprungkraft sein.
Mit Anregungen, meinen Trainings-Tips kannst du deine Beweglichkeit und deine Kraft bis ins hohe Alter erhalten oder verbessern. Jede und Jeder kann so seinen Körper in Einklang mit der Natur bringen.
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QFM Atmen / Bewegen

Inhalt: Jede Katze tut es...! Durch langes sitzen werden unsere Sehnen verkürzt. Also dehnen wir unseren Körper in alle Richtungen. Dabei vermeiden wir aber eine Überdehnung und konzentrieren uns auf die natürlichen Bewegungsradien.
Mit Anregungen, meinen Trainings-Tips kannst du deine Beweglichkeit und deine Kraft bis ins hohe Alter erhalten oder verbessern. Jede und Jeder kann so seinen Körper in Einklang mit der Natur bringen.
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QFM Körperfrühstück

Inhalt: Schon am Morgen beim Aufstehen kannst du dich in ein paar Minuten auf den Tag vorbereiten.
Mit dem «Körperfrühstück» stelle ich dir ein 3 Minuten Programm vor, das dich für den Tag fit macht. Eine Morgenroutine für den ganzen Körper.
Mit Anregungen, meinen Trainings-Tips kannst du deine Beweglichkeit und deine Kraft bis ins hohe Alter erhalten oder verbessern. Video anschauen:

QFM Einführung ins Training

Inhalt: In dieser ausführlichen Einführung in mein QFM-Fit Programm erkläre ich dir Trainingsgrundsätze.
Wie du Trainingsfehler vermeidest und welcher Trainingsrhythmus du einhalten solltest.
Wie du den «Inneren Schweinehund» besiegen kannst zeige ich dir mit der Morgenroutine zum Körperfrühstück.
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QFM geistige Nahrung

QFM Respekt gegenüber dem Planeten Erde

Inhalt: Wir sollten dem Planeten Erde mehr Respekt entgegen bringen...! Wir haben nur diesen.
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QFM Wem kann ich vertrauen?

Inhalt: Wem kann ich vertrauen und wer vertraut mir? Finde heraus, ob du bereit bist jemandem zu vertrauen. Lerne, wie andere Vertrauen in dich gewinnen können.
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QFM Was ist Zeit?

Inhalt: Ist da ein Zeitmanagement die Lösung oder das eher eine (Zeit)Falle?
Unter Zeitmanagement verstehen wir nichts anderes als ein Uhrzeitmanagement.
Zwischen Geburt und Tod liegt, was die Menschen sich angewöhnt haben, Zeit zu nennen. Gemeinsam mit der Geburt, dem Licht zur Welt, erblickt der Mensch die Zeit und mit seinem Tod verliert er sie wieder.
«Nicht die Zeit vergeht, wir vergehen»
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QFM Wer hat die Zahlen erfunden?

Inhalt: Ohne Zahlen können wir uns die Welt gar nicht mehr vorstellen.
Heute bilden die Zahlen unter anderem die Basis in der Anwendung beim Datenaustausch: der Verschlüsselung von Daten. Ob wir mit der Kreditkarte einkaufen, eine E-Mail oder auf andere Weise digitale Daten austauschen – fast immer werden unsere Daten dabei verschlüsselt.
Dies ist kein Mathematik-Kurs. Ich möchte in diesem Video, interessierten Menschen mit einem durchschnittlichen Denk- und Wahrnehmungsapparat, die Magie hinter den Zahlen etwas näher bringen und dir die Möglichkeit geben, damit ein Bezug zur Natur zu finden.
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QFM Wahrheit oder Lüge?

Inhalt: In diesem Video erfährst du die Wahrheit! Selbstverständlich nicht!
Wie nehmen wir unsere Umwelt war –für Wahr? Was ist der Unterschied zwischen Wahrheit und Lüge? Wie hängen Wahrnehmung, Wahrheit und Lüge zusammen? Zu welchen Leistungen ist unser Hirn auch noch fähig?
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QFM Der Sinn des Lebens – gibt es ihn wirklich?

Inhalt: Die Sinnsuche ist ein Dauerthema in der Menschheitsgeschichte. Als Teil eines Systems – in dem wir leben – ist es jedoch unmöglich diese Frage zu beantworten.
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QFM Interaction of Color

Inhalt: Wie beeinflussen sich Farben? Angrenzende Farben beeinflussen sich und werden so als eine Farbe wahrgenommen werden. Die Wahrnehmung der Farben ist abhängig von ihrer direkten Umgebung.
Farben stehen immer relativ zu angrenzenden Farben.
Ein Grundsatz, von Josef Albers.
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QFM Erinnerung an den Clown Grock

Inhalt: Clown Grock mit dem legendären Sprung aus dem Stuhl. Ausschnitt aus einem Programm in den 50er Jahren.
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QFM Respekt gegenüber der Natur – dem Planeten Erde

Inhalt: Seit Jahrmilliarden bewegen wir uns mit atemberaubender Geschwindigkeit durch das All. +++ Die Erde, du und ich flitzen rund um die Sonne und durchqueren dabei jährlich mehr als 880 Millionen Kilometer unerforschten Raums -- wobei wir innerhalb unserer «Milchstrassen-Galaxie» getragen werden.
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QFM Schalter umlegen genügt nicht…! Kernkraft, ein strahlendes Erbe

Inhalt: Vor über. 60 Jahren wurde der Energieträger Uran in Kernkraftwerken eingesetzt und so genannt kontrolliert - abgebrannt. Die Gründe lagen auf der Hand - mit kleiner Menge grosse Wirkung erzielen. Damals hat man das Abfallproblem unterschätzt oder verdrängt ...!
Auch über die Betriebssicherheit hat man lange Zeit keine klaren Vorstellungen gehabt und ist sich auch heute (leider) immer noch nicht im klaren darüber oder verdrängt erfolgreich, welche Gefahren in der Dampferzeugung durch Kernenergie steckt. werden.
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QFM Bitte bewahren Sie Ruhe…! Frei erfundener Katastrophenfall

Inhalt: Notfallscenario eines Nuklearen Störfalles im Kernkraftwerk Beznau. Frei erfunden und benötigt keine weiteren Massnahmen…
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QFM Bückerflug als PAX

Inhalt: Mein Bückerflug Mai 2003 mit HB-UDB. Locarno - Langenthal. Akro über dem Hallwilersee.
Herzlichen Dank Urs. Bücker 131
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QFM Søren Åbye Kierkegaard. Zum 200. Geburtstag

Inhalt: Wer war Søren Kierkegaard? In Gedenken an seinen 200. Geburtstag stelle ich dir diesen dänischen Theologen und Philosophen, der als Begründer der Existenzphilosophie gilt, vor.
Geboren am 5. Mai 1813, gestorben 11. November 1855.
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QFM TEXT …mit Risiken und Nebenwirkungen. Buchbesprechung

Inhalt: Buchbesprechung zu meinem Buch: TEXT …mit Risiken und Nebenwirkungen.
Eins mit Allem … ist mir alles eins?
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QFM Die Wahrheit (Thomas Bernhard, A)

Inhalt: Aus dem Buch: Der Keller, Eine Entziehung von Thomas Bernhard.
Sprecher: Peter Simonischek, Die Wahrheit über die Wahrheit...
«Die Wahrheit, denke ich, kennt nur der Betroffene, will er sie mitteilen, wird er automatisch zum Lügner. Alles Mitgeteilte kann nur Fälschung und Verfälschung sein, also sind immer nur Fälschungen und Verfälschungen mitgeteilt worden…»
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QFM Wo ist mehr drin? Denkaufgabe

Inhalt: Die bekannte Frage nach dem Mischverhältnis hat schon viele Köpfe rauchen lassen.
Hier noch einmal!
Ein Becher mit Kaffee Inhalt 1dl.
Ein Becher mit Milch Inhalt ebenfalls 1dl.
Nun entnehme ich ein Löffel Kaffee und mische diesen mit der Milch. Jetzt entnehme ich einen Löffel dieser Milch/Kaffeemischung und mische sie mit dem reinen Kaffee.
Gibt es nun mehr Milch im Kaffee oder mehr Kaffee in der Milch oder ist das Mischverhältnis genau gleich?
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QFM Alpenrundflug mit JU-52 (HB-HOT)

Inhalt: JU 52 Flug mit HB-HOT, 16.08.2017
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QFM Low Budget Würfelspiel

Inhalt: Niedrig Kosten Würfelspiel
Spielanleitung für Jung und Alt...
Spielfreuden mit wenig Aufwand.
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QFM Husbåde Fyrskib XI in Kopenhagen «Mokka TV÷

Inhalt: Wohnen auf einem Hausboot, FYRSKIB XI, Anette und Kurt wohnten hier von 1999 bis 2005 (MOKKA TV)
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QFM Dänischer Hot-Dog in Zürich

Inhalt: Dänischer Luxus-Hotdog am Weihnachtsmarkt in Zürich
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QFM Dänemark Reise nach Bornholm

Inhalt: Reise von Wohlen nach Heidelberg, Seesen, Hamburg, Svendborg, Roskilde, Kopenhagen, Ystad, Bornholm, Sasnitz, Lübeck, Seesen, Bad-Homburg zurück nach Wohlen (5100km).
Mit Dialekt Gesang auf Bornholm (11:25).
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QFM Showreel Kurt Spalinger 2018

Inhalt: SHOWREELS, Kurt Spalinger 2018
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QFM Showreels vor 2013

Inhalt: SHOWREELS vor 2013 Kurt Spalinger. Auftritte als Clown, Werbeikone, Sketches und Autor.
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QFM Dänisches Buffet von Anette

Inhalt: Anettes dänisches Buffet mit Hering, Fischfilets, Schweinefilets, Frikadellen, Rotkraut und, und, und...
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QFM Keramik-Zahnimplantat einsetzen 36er

Inhalt: Infolge meiner Trigeminus-Neuralgie lies ich eine Zahn- Kiefrersanierung machen. In der SWISS BIOHEALTH CLINIC in Kreuzlingen wurde mir geholfen.
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QFM Historische Feuerwaffen

Inhalt: Dank einem gut organisierten Event, konnten verschiedene Waffen im Schiessstand ausprobiert werden.
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QFM Radwege Kopenhagen und Zürich

Inhalt: Kopenhagen gilt als die Fahrradstadt in Europa. Zürich bemüht sich als Fahrradstadt der Schweiz dazustehen. Leider fehlen da oft ca. 10m in der Breite und die Bereitschaft Kunstbauten zu errichten.
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QFM Mirage III DS Pasagierflug (PAX)

Inhalt: PAX Flug mit historischer Mirage III DS J-2012, in Payerne (CH)
Pilot: Thierry Goetschmann
PAX: Kurt Spalinger
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QFM Mein Kommentar zur Kampfflugzeugbeschaffung im Jahre 2012

Inhalt: Mein Kommentar zur damaligen Kampfflugzeug «Gripen» Beschaffung im Rüstungsprogramm 2012
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QFM Dänkmümpfeli

Inhalt: Häppchen zum Nachdenken
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QFM Raupe «Wynipe» will fliegen…!

Inhalt: Die Geschichte erzählt – basierend auf der Entwicklung einer Raupe zum Schmetterling – den Lebenszyklus. Geburt – Lernphase – Flegeljahre – Trotzalter – Pubertät – Adoleszenz – Selbsterkenntnis – Sozialisierung – Aufbruch – Verwirklichung – Fortpflanzung – Sterben.
Geeignet für Kinder ab 5 Jahren. Dauer ca. 14 Minuten.
Sprache: Schweizerdeutsch, Deutsche Untertitel wählbar.
Geschrieben und erzählt von: Kurt Spalinger
© 2024, Kurt Spalinger
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QFM Das Weihnachtsgeschenk …ich wünsche mir Grosseltern

Inhalt: Eine Weihnachtsgeschichte auch für Erwachsene. Das Weihnachtsgeschenk. Ich wünsche mir…?.
Was wünschst du dir zu Weihnachten? fragte mich meine Frau. Aber du weisst doch, dass wir abgemacht haben uns nichts zu schenken! Wir haben doch alles Notwendige und darüber hinaus auch noch ein paar «nice to have» (schön zu haben...) Produkte.
Nichts wünsche ich mir! Was nichts? - erwidert meine Frau. Weihnachten ist doch dazu da, um sich etwas zu wünschen und zu schenken? Nur eine Kleinigkeit, eine Art Liebesbeweis.
Sprache: Schweizerdeutsch, Deutsche Untertitel wählbar.
Geschrieben und erzählt von: Kurt Spalinger
© 2024, Kurt Spalinger
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QFM Rudolph und der Weihnachtsmann

Inhalt: Gibt es den Weihnachtsmann wirklich? Eine kurze Geschichte, die das Herz berühren soll.
Sprache: Schweizerdeutsch, Deutsche Untertitel wählbar.
Geschrieben und erzählt von: Kurt Spalinger
© 2023, Kurt Spalinger
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QFM, Quality Food und Fit Management

QFM Gesundheit

Die Videocasts werden über einen von mir verwalteten Verteiler verschickt. Solltest du Interesse an meinen Videos haben, so bitte ich dich um eine Kontaktaufnahme über das Kontaktformular.